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时间:2020-02-03 13:55:40 作者:百度有啊 浏览量:5779

[摘要]玉米属于粗粮的一种,里面含有丰富的镁以及粗纤维,能促进胃肠道蠕动,帮助排出代谢废物和毒素,给人们一定的饱腹感,具有减肥美容养颜以及明目的效果。

  玉米属于粗粮的一种,里面含有丰富的镁以及粗纤维,能促进胃肠道蠕动,帮助排出代谢废物和毒素,给人们一定的饱腹感,具有减肥美容养颜以及明目的效果。   吃玉米的好处有哪些?  1、能延缓衰老及明目  玉米能入肝经膀胱经以及肾经,具有平肝利胆以及利尿消肿的功效,同时也能够清湿热和健脾益胃。 冬季吃玉米不仅能去除干燥感,同时延缓了皮肤衰老。 另外玉米里面含有的类黄酮物质具有抗氧化功效,能直接作用于视网膜黄斑,防止黄斑变性,降低患上白内障和青光眼的几率。

  2、能保护心血管  玉米里面含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸,同时微量元素以及维生素也非常丰富。 含有的不饱和脂肪酸能和玉米胚芽中维生素e共同作用身体,降低了甘油三酯以及胆固醇的浓度,防止脂肪在血管壁沉积,能预防或者治疗高血压,动脉硬化以及高血脂症。

  3、能防癌抗癌  玉米里面含有丰富的镁和硒具有抗癌防癌的效果。 硒和维生素e共同作用下能防止直肠癌以及乳腺癌。 另外西医也能够调节甲状腺工作,防止出现白内障。

镁元素能抑制癌细胞的扩散和转移,加强了胃肠壁的蠕动,帮助排除代谢产物和毒素。 除此之外玉米里面含有的谷胱甘肽,属于长寿因子,和硒共同作用下能产生谷胱甘肽氧化酶,能够延缓衰老,让人们保持年轻态。   4、美容减肥  玉米里面含有的维生素e能够促进细胞分裂,延缓皮肤滋生皱纹,淡化了斑点。 另外玉米也能够给人们一定的饱腹感,减轻饥饿感,具有减肥塑形的功效。

维生素e通过生殖腺刺激荷尔蒙的分泌,提高了男性性能力。

玉米里面含有的谷氨酸具有健脑益智的效果,提高人们的记忆力,让注意力变得更加集中。

  温馨提示  吃玉米时尽量是蒸着吃,能防止维生素c和b族维生素的流失,但是蒸熟的时间不能太长,控制在20分钟左右即可。 现在很多人们喜欢吃烤玉米,虽然非常的美味,但是烤玉米时温度比较高,会破坏里面的营养价值,同时也会产生致癌物质,不利于身体健康。

睡觉前两个小时尽量不要吃玉米,以免因为腹胀而影响睡眠质量。

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